Cinco consejos para senderistas principiantes

El senderismo o hiking cada vez es más practicado por costarricenses. Aquí le dejo 5 consejos para principiantes.
Los guías de Discoverings Mountains PZ acompañan a un grupo de senderistas en un recorrido por La Chiripa, en Pérez Zeledón, Costa Rica. Foto: Esteban Mora/RN

De aquella vez, me salvó los zapatos usados, las ganas de tomar fotografías y Máximo, el caballo de carga que se llevó mi ropa y equipo.

Era un camino de 3.9 kilómetros montaña arriba, con un sendero marcado, pero con algunas partes cubiertas por piedras sueltas, otras con hojas que se aliaron con la humedad y generan resbaladeros, tierra firme y trayectos techados por las copas de los árboles.

Comenzamos a subir cerca de las 3:00 p.m., cuando el sol da tregua, y nos agarró la noche -aún dentro de la montaña- antes de llegar a La Chiripa, un sitio turístico ubicado en Pérez Zeledón.

Aquella era mi primera vez como senderista -y no es que acumule mucha experiencia-, pero bastó para hacerme entender que detrás de esa pasión y hobbie hay cientos de secretos que pueden hacer la experiencia mucho más agradable.

Jonathan Romero, uno de los fundadores de Discovering Mountains PZ, compartió cinco consejos para senderistas principiantes que ayudarán a evitar contratiempos, malos ratos y -quizá- bombas de agua.

Senderos cortos

El Sendero Los Gigantes, en Rivas de Pérez Zeledón, es una buena opción para comenzar con el hiking, ya que cuenta con un trayecto de 6 kilómetros y otro de poco menos de dos muy transitables.

«No es lo mismo un kilómetro en plano que en una montaña», enfatiza Romero.

Es por eso que el guía recomienda entrenar con caminatas cortas previo a un tour más exigente. De esta manera el cuerpo comienza a adaptarse al esfuerzo y -más importante aún- a disfrutar el camino.

Mejor viejos conocidos, que nuevos por conocer

Foto: Pexels.com

No importa si son tipo burros o tennis, los zapatos que se recomiendan para senderear deben estar usados, no nuevos.

El calzado es quizá uno de los factores más importantes, ya que es el que da estabilidad durante todo el recorrido.

Hay personas que prefieren los burros, otras que buscan las tennis porque son más livianas. Lo cierto es que no llegar a estrenar a la expedición, le evitará muchos dolores, como las famosas bombas de agua.

Gasolina natural

«Llevar lo básico como agua, snacks, frutas o chocolates», orienta Romero.

Es que a veces los trayectos son más extensos de lo que tenemos pensado o toman más tiempo del previsto y consumir calorías es una de las prácticas vitales para evitar descompensaciones.

Botiquín básico

Lo primero a la hora de hacer un botiquín, es estar seguros que nada de lo que estamos llevando nos genera alergia.

Después, lo esencial en ese bolsito de vida, son: medicamentos contra el dolor, antiinflamatorios y «algo para fricciones», comenta Jonathan.

Despacio por que precisa

Quizá el consejo más importante es que siempre debe ir a su ritmo de caminata, no exigerse de más.

«Cuando la gente se exige es cuando llegan las lesiones y las descompensaciones», menciona Romero.

Jonathan Romero es uno de los fundadores de Discovering Mountains PZ. Foto: Esteban Mora/RN

B O N U S T R A C K:

Bueno. Por haber llegado hasta aquí, le dejo una regalía de consejos que no necesitan explicación, pero que son sumamente importantes:

  • Echar la ropa, cobijas y sleepping bag dentro de impermeables o bolsas plásticas.
  • Llevar el foco y cuchilla en las partes más superficiales del bolso. Es decir: al alcance de la mano.
  • El repelente y bloqueador solear son parte del viaje. Debe llevarlos sí o sí.
  • Un encendedor, o al menos fósforos, para la noche o cocinar.
  • Batería extras. Ya sean para dispositivos como celulares o para el radio o foco.

Ahora que sabe un poco más sobre reglas básicas de senderismo y su sana práctica. ¿Ya tiene claro cuál será el próximo destino de la aventura?

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